家ですぐできる、自分の体力に合わせた簡単筋トレ。
筋トレはちょっときつい程度の負荷をかける程度がちょうどいい。
初めから無理をするとケガの原因にも。
自分に合ったレベルからスタートする。
初めから無理をするとケガの原因にも。
自分に合ったレベルからスタートする。
文：韮澤恵理 イラストレーション: ヤマグチ・カヨ
暮らしに役立つ、知恵がある。
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