肌荒れしやすくなった。なんだか疲れやすい。「こんな症状は“低体温”が招いているかもしれません」と注意を促すのは中医医学博士の楊さちこさん。ここでいう“低体温”は、日本人の平均体温である36〜37度よりも低いこと、平熱が36度未満の状態を指す。
「中医学では、内分泌系と泌尿生殖器系を司る腎の役割のひとつに“命門の火”（生まれながらに持っている生命の原動力）があります。腎の働きが悪くなるとこの火が弱くなって低体温になると考えられます」
体温を作る内臓の活動が弱いと体内に熱を生み出せず、血液も温まらないため、つねに体温が下がった状態が続いてしまう。こうした低体温下による悪影響は、冷えにとどまらない。
「免疫や抵抗力が弱まることによって、アレルギー症状をはじめとした不調が起きやすくなります。また、食べたものをエネルギーにする力が弱まり、何かと疲れやすく、やがて無気力となって心も体も動かしづらくなるのです」
さらに怖いのは、冷えの自覚がない人でも、低体温の可能性があること。
「筋肉のこわばりや固まり、肌やのどの乾燥、末端の冷えを感じている方は、低体温に進行しやすい状態にあるといえます。こうした症状がなくても、発汗後やクーラーの利いた室内では誰しも体が冷えるもの。低体温に陥る環境は身近に存在します。だからこそ、体を〝冷やさない知恵〟を身につけることが大事です。食事や運動、日々の生活習慣で冷えに対する正しい対策をするのが大切。うるおいと温かさで体がリラックスした状態を保てるように心がけると、冷えや不調とおさらばして冬でも快適に過ごせますよ」
楊さんの手は実際にとても温かくて、終始ご機嫌な表情。こんなぽかぽかゆるゆるを目指して、いざ脱・低体温!
