見た目が悪いだけでなく、心身の不調も引き起こす「猫背」。独自の「パーフェクト整体」で注目される片平悦子さんに、猫背改善のエクササイズを教えてもらった。
そもそも、私たちの身体の60〜70%は、血液、リンパ液、脳脊髄液などの体液でできている水風船のようなもの。この体液のバランスが崩れると身体は歪んでしまうという。
「体液の中でも自分でコントロールできるのが、脳脊髄液。これを調整して身体の歪みやこわばりを改善する『モゾモゾ体操』と、深い呼吸を身につけ、肺活量や新陳代謝をアップする『背中呼吸』を、猫背改善のプログラムに加えてみましょう」
今回実践してもらったのは、猫背が心配だという辛酸なめ子さん。家の中で簡単にできる3つのエクササイズで猫背改善に挑戦。