見た目が悪いだけでなく、心身の不調も引き起こす「猫背」。独自の「パーフェクト整体」で注目される片平悦子さんに、猫背改善のエクササイズを教えてもらった。
そもそも、私たちの身体の60〜70%は、血液、リンパ液、脳脊髄液などの体液でできている水風船のようなもの。この体液のバランスが崩れると身体は歪んでしまうという。
「体液の中でも自分でコントロールできるのが、脳脊髄液。これを調整して身体の歪みやこわばりを改善する『モゾモゾ体操』と、深い呼吸を身につけ、肺活量や新陳代謝をアップする『背中呼吸』を、猫背改善のプログラムに加えてみましょう」
今回実践してもらったのは、猫背が心配だという辛酸なめ子さん。家の中で簡単にできる３つのエクササイズで猫背改善に挑戦。
2週間続けてみた辛酸なめ子さん、ご覧のとおり胸を張った美しい姿勢に。
「背中呼吸は腕を上げて固定するのがきつかったけれど、深い呼吸ができるように。肩甲骨のストレッチで肩こりも楽になったし、埋もれていた肩甲骨が出てきた気がして、毎日さわって確認するのが楽しみなんです（笑）」。
歪みが改善されたのか、顔のむくみもすっきり。
「友人と写真を撮ったら『小顔だね』と言われて。うれしかったですね!」
『クロワッサン』930号より
●片平悦子さん 日本パーフェクト整体普及協会代表／「つらい症状は根本原因から治す」をモットーに、施術やセルフ整体を考案。著書に『ねこ背を治すと健康になる』（アスコム）ほか多数。
●辛酸なめ子さん エッセイスト、漫画家／書籍や雑誌などのコラム、エッセイ、漫画でおなじみ。TV番組のコメンテーターなどでも活躍。近著に『辛酸なめ子の世界恋愛文學全集』（祥伝社）。
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