10月9日発売の『クロワッサン』最新号は「更年期からの女性の体。」

閉経前後の5年間を機に、女性の体は大きく変わります。これまで心身の健康を支えてくれていた女性ホルモンが大幅に減少することにより、イライラしたり、のぼせたり、暑くもないのに汗がダラダラ出てきたり、かと思えば全身の乾きが気になったり……今までと違う自分に不安や戸惑いを感じる人も少なくありません。そんな更年期、体の中では何が起こっているのだろう？　めまい、腹痛、のぼせ、発汗……突然やってくる不調にはどう対処すればいい？　毎日のイライラを解消するには？　そんないろいろを集めました。更年期だって、正しく知って備えれば怖くない。毎日を健やかに、軽やかに乗り切るためのヒントが詰まった一冊です。

更年期、体では何が起こっている？ ホルモンの変化とケアを正しく学ぶ
うつろいがちな最近の私たち。なぜ調子を落としてしまうのか、体の仕組みを専門医が解説します。では対策は？　近年注目は、エストロゲンが激減する時期に、女性ホルモンを補充して症状を緩和するホルモン補充療法。心地いい香りにオーガニック素材、ノンカフェインのハーブティー……など、毎日の暮らしに取り入れたいいたわりケアまで楽しく学んで、快適に乗り越えよう。

めまい、腹痛、のぼせ、発汗……急な体調不良、緊急レスキュー
急にめまいがきた！　のぼせが酷くてクラクラする〜！　お腹が痛い！　足がつった！　など、時と場所を選ばず突然やってくる更年期の体の不調。慌てずにうまく対処する方法を、鍼灸師と看護師に聞きました 。しゃがむ、水を飲む、ゆっくり立ち上がる……最悪の事態を防ぐ基本の3ステップから、状況別の対応方法、症状に合わせた即効・ツボ押しケアもご紹介します。

骨、肌、髪、血管、メンタルに。ゆらぎに寄り添う、作り置き
「骨を丈夫にする」「肌、髪、血管を若々しく保つ」「イライラやだるさを改善」など、更年期世代の体と心を支えてくれる頼もしいレシピを、料理家の藤井恵さんに教えてもらいました。どれも冷蔵で4日保存が可能。日々の食事に取り入れて、無理なく補給しよう。

いつまでもはつらつと元気に！ 願いを叶える鍵は股関節にあり
一生歩ける体をキープするために重要な股関節。40代半ばから抱えやすくなるトラブルの原因や対処法について知っておきましょう。トラブルの予防には、毎日のストレッチで背骨の位置を正し、体幹の安定を強化することが大切。それでも改善しない場合は人工股関節の手術を受けるのも手。手術を終えて快適な毎日を送っている上田淳子さん、大平一枝さんに体験談を聞きました。

CONTENTS

Croissant
No.1175
クロワッサン（10月9日発売）
更年期からの女性の体。

更年期、体では何が起こっている？
ホルモンの変化とケアを正しく学ぶ。

HRT、生活習慣……
私たち、こうしてゆらぎと変化の時をのりこえました。

信頼できる主治医の探し方と
正しく診察を受けるポイント。

肌、膣、口、目……体に乾きを感じたら
ドライシンドロームのサインです。

知らぬ間に劣化している
骨と血管を若々しく保つ。

めまい、腹痛、のぼせ、発汗……
急な体調不良、緊急レスキュー。

骨、肌、髪、血管、メンタルに。
ゆらぎに寄り添う、作り置き。

イライラの原因を理解して穏やかに。
大人の感情コントロール術。

ひりつき・かゆみ・においを予防。
大人が本当に必要なフェムケア術。

手指の変形やこわばり、痺れや痛み。
世代特有の悩みを軽減する方法。

いつまでもはつらつと元気に！
願いを叶える鍵は股関節にあり。

治療法から不安との向き合い方まで。
今知っておきたい、女性のがん。