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「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。

歩く、座る、呼吸する…いちいち考えることもなく日々行っていることだけれど。それらを意識することがいかに大切か、に改めて気づく機会がありました。

構成&文・中條裕子

まずは、コーチの伊藤和磨さんと向かい合い、グループレクチャー。

「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。

2022年から、ザ・ペニンシュラ東京ではゲストの心身のウェルビーイング(快適で、心身が満ち足りている状態)をサポートするプログラム「ペニンシュラ・ウェルネス」の提供をしていて、今回、その中の“フィジカル”をテーマにしたワークショップに参加してまいりました。

コーチはコンディショニングトレーナーの伊藤和磨さん。ブラジルや日本でプロとして活躍していたサッカー選手時代に、腰痛が原因で引退。現在は「日本から腰痛症をなくす」をスローガンに、生涯痛みなく暮らすために不可欠な体の使い“型”を講演や書籍を通して多くの人たちに伝える活動をされています。

「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。

今回参加したのは、私を含め4人。最適な体の使い方を聞きながら、その場で実践するグループレクチャーを70分。その後に個別に体を分析してコンディションニングを20分。じっくりと自分の体と向き合う時間となりました。

まずはグループでのレクチャー。ホテルの一室にて、伊藤さんに向かう形で4人が腰を掛けて話をしっかり聞く時間です。歩き方、座り方、呼吸、この3つの感覚をインプットすることで、体の不調を根本的に改善する糸口になる、とのこと。

「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。

確かに、私たちの多くは日々意識することなく、歩いたり座ったり、息を吸ったりしています。ここに問題があれば、その積み重ねで首や肩のこりや腰痛や膝痛、頭痛といった不調につながっていくのは時間の問題……そう実感させられました。

2人1組になって自身の姿勢や歩き方を客観的にチェック。

具体的には、伊藤さんのお話とともに、2人1組となってお互いの歩く姿や姿勢をまずスマホで撮影。その後で具体的なアドバイスを受けて、歩き方、座り方のレッスンをしました。歩く際の腕の振り方や椅子の座り方などを、関節や骨盤の模型を使って説明してもらえるので、わかりやすく深く納得できました。

「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。

そして、教えてもらったことを実践できれば、日常繰り返す動作だからこそ今後私の体、変わっていけるかもと前向きな気持ちに。自分の歩く、座るといった姿を改めてチェックできる機会は今までなかったなあと、ちょっと反省とともに思ったのでした。

個別セッションでは伊藤さんから、的確で鋭い指摘が……。

このグループでのワークショップのあとは、個別で20分間のセッションの時間です。伊藤さんに体をチェックしてもらった結果、「座って体を傾けた際に左側の倒れ方がぎこちない」という指摘が。右の股関節の詰まりが原因とのこと。その言葉を聞いて「確かに今までストレッチをしても右側がどうも固かった!腰痛などの不調の原因の一つがここにあったんだーー」と気づきました。

伊藤さんにこのセッションで右側の股関節にアプローチしてもらい、痛気持ちいい施術のあとは、右脚を回す動きもスムーズに。ワークショップで体の使い方の基礎を知って、個別の弱みに直接アプローチしてもらえる、かけがえのない時間となりました。

このウェルネスのワークショップとセッションは、7月と11月にも開催予定。その際には、当日ホテル内のプ…

このウェルネスのワークショップとセッションは、7月と11月にも開催予定。その際には、当日ホテル内のプールやジム、サウナの利用も可能とのこと。もし自分の体の使い方を今一度見直してみたいという方にはよい機会になるかもしれません。

【ペニンシュラ・ウェルネス「姿勢道・生涯健康でいるための最適な体の使い“型”」】
日時:第1回 2024年7月7日(日)10時より(9時45分受付)
第2回 2024年11月10日(日)10時より(9時45分受付)
場所:ザ・ペニンシュラ東京館内(詳細は追ってお知らせ)
人数:2〜4名※グループでのレクチャー後、伊藤氏による個別コンディショニング
料金:2万4035円(消費税・サービス料込)
ウェルネスコーチ:伊藤和磨氏 
一般社団法人日本姿勢道 代表理事、コンディショニングトレーナー
問い合わせ・予約:
ザ・ペニンシュラ スパ&ウェルネスセンター 電話番号:03-6270-2299

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