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代謝をコントロールして脂肪を減らす、漢方チャレンジ!〈前編〉

クロワッサン倶楽部メンバーが体験。代謝をコントロールして脂肪を減らす、漢方チャレンジ!〈前編〉


自分に合ったコッコアポで

今日から代謝コントロール!
コッコアポEX錠

■食べ過ぎ・ため込みタイプの人には……
「コッコアポEX錠」防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

おなかまわりに余分な脂肪が多く、便秘がちな方の肥満に。脂質代謝を上げて、余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。 「防風通聖散」は、過食や暴飲暴食を促す胃腸の熱を取り除く処方です。
第2類医薬品 26日分(312錠)

コッコアポG錠

■ストレス・生活の乱れ太りタイプの人には……
「コッコアポG錠」大柴胡湯(だいさいことう)

ストレスなどがあり、わき腹からみぞおちあたりにかけて苦しい方の肥満に。
「大柴胡湯」はストレスなどによるエネルギーの停滞を改善し、流れを良くすることで体の熱を取り除く処方です。
第2類医薬品 26日分(312錠)

コッコアポL錠

■ぐったりお疲れ・水太りタイプの人には……
「コッコアポL錠」防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

疲れやすく、筋肉にしまりのない方の肥満に。
脂質代謝を上げて、余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。「防已黄耆湯」は、胃腸を元気にすることで食べたものをエネルギーに変え、それを使う力、つまり代謝を活性化させて、筋肉のしまりのないからだを引き締める処方です。
第2類医薬品 26日分(312錠)

クラシエ 当帰芍薬散

■冷え・むくみタイプの人には……
「クラシエ 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)錠」

漢方の力で体を温めながら、「水分代謝」を上げて、余分な水分を取り除き、手足・顔などのむくみ、足腰の冷え症を治す。「当帰芍薬散」は古くから女性に対して用いられてきた漢方薬で、全身の血行を促進させ冷え症を改善するのと同時に、余分な水分を取り除き、むくみを改善する処方です。
第2類医薬品 24日分(288錠)

これから1カ月の間、1日3回、食前または食間に4錠ずつ服用を始めるメンバー。でも漢方を服用していればすべて解決! というわけではありません。ふだんの生活での心がけ、養生を意識した行動を継続的に行うことが大切です。

中医学士・居原田耕平さんに聞きました。
タイプ別おすすめ養生方法。

あなたの体質・代謝タイプ診断

クラシエ 中医学士・居原田耕平さん。

中国で中医学を学んだ。

食べ過ぎ・ため込みタイプ

  • できるだけ体を動かす。
  • ゆっくりよく噛んで食べる。
  • 脂っこいものを控えめに、バランスの良い食事を(食物繊維を多く含むものを摂る)。
  • 間食をしない。
  • お酒を控える(飲む量を減らす。特に体を温めるお酒はNG)。

ストレス・生活の乱れ太りタイプ

  • ストレスを発散できるように、自分の時間を作る(やりたいことを充実させる)。
  • 1回の食事で、ドカ食いをしない。
  • 朝食をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がける(食物繊維の多いものを摂る)。
  • 湯船につかって深呼吸。リラックスする。
  • 深刻なことは考えないようにする。
  • 「笑い」の環境を作る。
  • 汗をかき過ぎるような運動は避ける。
  • 甘いものを食べ過ぎない(すこしずつ減らしていく)。
  • おやつを摂るなら甘くないもの(小さなおにぎり、味噌汁)を。

ぐったりお疲れ・水太りタイプ

  • 消化に良いものを食べる(おかゆなど)。
  • ラジオ体操など、少し汗ばむ程度の運動をする(激しい運動は避ける)。
  • 疲れ過ぎないようにする(頑張り過ぎない)。
  • 過度に水分を摂らない。
  • ビールは控える。
  • 軽い散歩や家事など、生活の中の動きを2つほどプラスする。
  • 疲れた時の昼寝は30分程度に(長時間寝ない)。

冷え・むくみタイプ

  • 湯船につかってしっかり体を温める(湯船から出たあとも冷やさないよう注意)。
  • 赤身の肉(カツオのタタキなど)や黒豆など血液に近い色の食べ物を摂る。運動後は特に意識して食べること。
  • ひざ下を揉む。
  • 靴下をはいて寝たり、体を締めつける服は避ける。
  • ホットヨガなど大量の汗をかく運動は避ける。
代謝コントロールの漢方チャレンジは4週間。
7人のクロワッサン倶楽部メンバーの代謝はどれだけ変わるのか?
ご期待ください!(後編はこちら)。
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