昔はこんなことはなかった。食堂に勤めていた十二年間は、夜九時に寝て朝三時半に起きる生活で、睡眠時間は貴重且つ快適だった。それが今や、快適な目覚めなんか全然ない。
早速お試し。寝るのが楽しみだわ。
しかし、第一日は気負っていたのか、アラームが鳴る前に目が覚めてしまった。
と、睡眠のグラフを見て驚いた。交互に現れて波形を作るはずのレムとノンレムの睡眠が、まるで津波のような形状になっている。つまり、私はものすごく眠りが浅いのだ。
多分、夜中に何度も母のトイレ介助に起きたせいで、起床時間が乱れ、睡眠の質が悪化しているのだ。
生活習慣から改善しないと、快適な目覚めは望めそうにない。