熱中症や夏バテ対策に。3つの手作りドリンクレシピ記事まとめ。
熱中症、夏バテを防止するには、こまめな水分補給が必須。手作りすれば、調味料を塩梅できるから自分好みの味付けになります。3つのドリンクを賢く摂って、元気に乗り切りましょう。
文・クロワッサン オンライン編集部
1.夏場に重宝するはちみつのイオン飲料。
発汗や運動量で分量を調整できるはちみつイオン水。飲んでみて美味しいと思う味付けにするのがポイント。外出する前の日に作り、冷やすか凍らせておくのがおすすめです。
2.甘いのが苦手な人にも。超簡単な麹水で夏バテ防止。
スポーツドリンクの甘さが苦手な方、麹水はいかがでしょうか？ 米麹を水に浸けて一晩置いておくと出来上がる手軽さと、糖質を抑えられるから、ダイエット中にもぴったりです。
3.りんご酢で作る、２つの爽やかな夏のドリンク。【堤人美さんのレシピ】
疲労回復効果がある酢は効率的に摂取したいもののひとつ。りんご酢とフルーツで作るドリンクなら、美味しく爽やかに飲み続けられます。スパイスのアクセントがおしゃれな味わいに。
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