正しく歩くとは？ それを知るだけで、お腹スッキリ。
歩き方、座り方にぽっこりお腹はどう関係する? 癖を見直すだけですぐ凹む、驚きの事実をここに。ランニングコンサルタント、トレーナーの牧野 仁さんに教わりました。
撮影・黒川ひろみ スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・大谷亮二 イラストレーション・山口正児 モデル・片山 瞳 文・黒田 創
［知れば納得コラム］靴の踵はなぜ外側が減るのか?
「踵の外側から地面につき、対角線上にある親指側で蹴り出すのが人間本来の歩行動作。踵の外側が減るのは自然なこと」
とはいえ、踵の減りが極端な人とそれほどでもない人がいるが。
「猫背で歩幅が小さく、足を擦るように歩く人は、足裏が地面についている時間が長くなる。その分踵の減りも大きくなります」
牧野さんおすすめの早足歩きは、踵の減り具合にも変化をもたらす。
「左右の足の入れ替えがスムーズになるので、踵で着地しても、すぐに前に体重が移る。踵の減りも少なくなります」
牧野 仁（まきの・ひとし）さん●スポーツネットワーク代表、ランニングコンサルタント、トレーナー。ランニングスクール「Japanマラソンクラブ」主宰。『フルマラソンスタートBOOK』（エイ出版社）など著書多数。
モデル着用 シャツ1万1000円（ビーチ ランチ ラウンジ／ハリウッド ランチ マーケットTEL.03-3463-5668） スキニーパンツ1万4000円（ハリウッド ランチ マーケット／ハリウッド ランチ マーケット） エスパドリーユ5,800円（アート オブ スール／フライオン TEL.03-6447-4785）
モデル着用 フレンチスリーブトップ8,500円、レギンス1万円（共にダンスキン／ゴールドウイン TEL.0120-307-560） シューズ1万1800円（ザ・ノース・フェイス／ゴールドウイン）
『クロワッサン』998号より
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