【冷え&更年期障害編】ピンポイントでケアできるエクササイズ。
支える筋肉が足りないと様々な不調が起こる。とにかく肩がしんどい、とにかく眠れないといったときに、ピンポイントでケアできるエクササイズを紹介。支える筋肉をケアすることで解決できる、手軽で簡単なものばかりだが、無理に動かすのは逆効果。痛みを感じるようなら、エクササイズは控えておいたほうがいい。
撮影／水野昭子 取材・文／風間裕美子 スタイリスト／窪田佳代子 ヘア&メイク／森野友香子 モデル／TOMOMI
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