チェックテストで硬い部分を洗い出し、自分にあったストレッチで身体メンテナンス。
ストレッチするなら、伸ばす必要のある部分を見定めて、丁寧にそして地道に。コツコツ続ければ必ず、身体は柔らかく！ チェックテストとストレッチ動画付きです。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
【柔軟性CHECK】硬い部分を見極めて、効率的なストレッチを。
《CHECK 1》肘のあたりで腕を交差できる？
これができなかった人は、動画をCHECK！
《CHECK 2》肩甲骨の中心に触ることができる？
これができなかった人は、動画をCHECK！
《CHECK 3》肩から手のひらまでぴったり壁につく？
これができなかった人は、動画をCHECK！
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