【腰痛編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。
自分一人ではできない動きやポーズも、相手の力を借りれば、楽に、かつ気持ちよく伸ばすことができる。今すぐ取り入れたいパートナーストレッチ法を聞きました。
撮影・岡本 潔 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・村田真弓 モデル・原 歩美 文・一澤ひらり
【腰痛編】健康的な立ち姿勢に大切な、お尻、太ももの筋肉を重点的にストレッチ。
硬くなった股関節を開き、太ももの内側、お尻や腰まわりをよく伸ばす。
腰を大きくねじって、背中から腰、お尻、太ももの外側を伸ばす。
反り腰で緊張しがちなお尻や太ももの裏側、腰まわりを伸ばしていく。
武田敏希（たけだ・としき）●T-Fit 代表。ストレッチ専門店「e-stretch」グループの総監督。美しくなるボディメイクに定評がある。著書に『モデル流！体幹革命ストレッチ』（KADOKAWA）。
ブラトップ5,100円、レギンス6,500円（共にアシックス／アシックスジャパンお客様相談室 TEL：0120-068806）
『クロワッサン』967号より
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