【ヤムナ・ボール・メソッド】気持ちよく伸ばして、太りにくい身体づくり。【前編】
ボールに身体をのせ、自分が動くことでほどよい刺激を与えるメソッド。縮こまった身体もしなやかに伸びます。
撮影・岡本 潔 ヘア&メイク・大谷亮治 構成・鈴木 智 文・室田元美
3. ももの前を引き締めるルーティン。
脂肪がつきやすい部位であり、また太っていなくても年齢とともにたるみが目立ってくるのが、ももの前だ。ボールを動かしながら圧をかけることによってももの前の血行を促し、代謝をアップさせよう。上体を浮かして身体を支えれば、ももの前〜腹筋の引き締めにも役立つ。
ヤムナ・ゼイク●ヤムナ・ボール・メソッドトレーナー。ヨガをベースに、解剖学、生理学を取り入れた独自のヤムナ・ボール・メソッドを世界に広めている。スポーツのリハビリ、美容にも応用、映画俳優やダンサーなどからの信頼も厚い。
『クロワッサン』965号より
04 / 04
広告
