せっかくダイエットが成功しても、顔の肌がたるんでシワが目立ったり、血色が悪くなって老けた印象になったりしては残念。痩せてもハリツヤを失わず、健康的な美しさを維持するために、簡単にできるフェイスマッサージを南雅子さんに教わった。
今回は中指プッシュマッサージの方法を教えてもらう。
「リンパの流れを促して肌の中から活性化、ハリと弾力を高めます。中指をまっすぐ立て、指の腹を第一関節まで長くつけて、骨を感じる意識で5秒押し、パッと離します。指を使うことで上半身の血行も改善されます」
目や口のまわり、頬、神経が枝分かれして出ているおとがい孔を、骨をたどるように押すと気持ちがいい。時間があれば朝でもいいし、「夜お風呂で顔にクリームをつけて行うと最高です」。
【1】目のまわりを7点。
1.目頭を始点に目の下をアイホールの骨に沿って目尻まで4点押す。
2.まぶたの上の骨に沿って眉尻の下、眉中央の下、眉頭の下を押す。
【2】口のまわり左右7点。
1.唇の上中央に両中指を並べて押し、左右に少しずつずらして押す
2.左右の口角を押し、そこから唇の下を中央に向かって押していく。
【3】おとがい孔をギュッ。
口のやや下にあるおとがい孔（押すとピリピリする部分）を5秒プッシュしパッと離す。
【4】あご骨に沿って。
1.あごの骨のへりに沿って押していく。両中指で中央からスタート。
2.中指を伸ばし、少しずつ左右に離していきながら耳の下まで。
【5】口角から耳たぶへ。
1.両中指を伸ばし、第一関節までしっかりと指の腹を口角にあてて押す。
2.「5秒押しパッと離す」で左右の指を耳たぶのほうへずらしていく。
3.最後は耳たぶの下あたり（耳下腺の位置を意識する）をプッシュ。
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