「猫背は老けて見られるだけでなく、身体の不調も引き起こします」と話すのは、独自の「パーフェクト整体」で注目される片平悦子さん。
では、実際に「片平式座り方」を習ってみよう。まずは椅子の座り方から。
ポイントは3つ、「坐骨の部分で座る」「浅く腰をかける」「肋骨を机の端に乗せる」こと。
「骨盤の先端にある、とがった『坐骨』の部分で椅子に座ります。そして肋骨を机の端に引っかけて、腕は肘から先を机の上に乗せてみてください」
片平式座り方・・・椅子の場合は浅く座り、肋骨を机の下に。
「猫背は老けて見られるだけでなく、身体の不調も引き起こします」と話すのは、独自の「パーフェクト整体」で注目される片平悦子さん。
では、実際に「片平式座り方」を習ってみよう。まずは椅子の座り方から。
ポイントは3つ、「坐骨の部分で座る」「浅く腰をかける」「肋骨を机の端に乗せる」こと。
「骨盤の先端にある、とがった『坐骨』の部分で椅子に座ります。そして肋骨を机の端に引っかけて、腕は肘から先を机の上に乗せてみてください」
片平式座り方・・・椅子の場合は浅く座り、肋骨を机の下に。
【ポイント1】背骨が歪んだり曲がったりせずスッキリ伸びると、上に乗る頭も正しい位置に整う。
【ポイント2】正しく立った骨盤に支えられ、無理をしなくても自然に背骨がスッと伸びる。
【ポイント3】厚手のバスタオルを畳み、坐骨とかかとで挟む。坐骨の先端で身体を支えると骨盤が立つ。
【ポイント4】胸が自然に開いて美しい姿勢に。バストアップ効果もあり、深い呼吸もできるようになる。
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。