温めてほぐして、じんわり養生——東洋医学の知恵で痛みとさよなら

鍼よりも取り入れやすく、鍼同様に血液循環が促され、筋肉の緊張も緩和されるなど抜群の効果が期待できるお灸。不調を改善したいならぜひ試してほしい。膝や股関節の悩みにおすすめのツボを下記で紹介、それぞれのツボには、冷えやむくみの改善、婦人科系や胃腸トラブル予防などの効果も期待でき、一石二鳥以上のケアになる。

陰陵泉
内くるぶしから骨の内側を真上に辿っていき、膝下で指が止まるくぼみ。

曲泉
膝の内側にあり、膝を曲げるとできる横ジワの先端あたり。

三陰交
内くるぶしの上から、指４本分上。

環跳
お尻の外側、大腿骨の先端から少し上後方。

陽陵泉
膝の下の外側にある骨の突起のすぐ下のくぼみ。