イライラや怒りの気持ちを抑えたいときに効果的なツボをご紹介します。〈ツボの位置〉〈押し方〉を詳しく知って毎日のセルフケアに役立てましょう！
ツボの基本はこちらから。
【イライラ】×【ツボ】
からだ
くらし
イライラ、怒りはツボ押しで抑えよう！【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
【労宮】はイライラのほかに、落ち込み、憂鬱感、不眠、精神の疲労、自律神経の乱れなどの改善に効果的とされています。
【合谷】は万能ツボと呼ばれイライラのほかに、頭痛、肩こり、歯痛、喉の痛み、胃痛などの改善に効果的とされています。
※ツボを押す指は、自分でやりやすい指でもOKです。爪で押したり当てたりしないように。うまく指の腹や先端を当てて「イタ気持ちいい」を目安に指圧しましょう。
教えてくれた人
加藤雅俊 (かとう・まさとし)さん
薬剤師。体内環境師。薬に頼らず多方面から体をケアする「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。主な著書は『ホントのツボがちゃんと押せる本』（高橋書店）、『薬に頼らず血圧を下げる方法』（アチーブメント出版）など。
イラストレーター、漫画家。
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
『クロワッサン』1106号より
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