頭をスッキリさせて眠気を覚ましたいときに効果的なツボをご紹介します。
〈ツボの位置〉〈押し方〉を詳しく知って毎日のセルフケアに役立てましょう！
ツボの基本はこちらから。
【眠気覚まし】×【ツボ】
からだ
くらし
頭をすっきりさせたいときはこのツボを押すべし！【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
【風府】は眠気覚ましのほかに、風邪の引き始め、目の疲れ、頭痛、首こりなどの改善に効果的とされています。
【陽池】は眠気覚ましのほかに、だるさ、手の冷え、手首の痛み、肩こりなどの改善に効果的とされています。
※ツボを押す指は、自分でやりやすい指でもOKです。爪で押したり当てたりしないように。うまく指の腹や先端を当てて「イタ気持ちいい」を目安に指圧しましょう。
教えてくれた人
加藤雅俊 (かとう・まさとし)さん
薬剤師。体内環境師。薬に頼らず多方面から体をケアする「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。主な著書は『ホントのツボがちゃんと押せる本』（高橋書店）、『薬に頼らず血圧を下げる方法』（アチーブメント出版）など。
イラストレーター、漫画家。
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
『クロワッサン』1105号より
この記事が気に入ったらいいね！&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
編集部のイチオシ
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間
