ふいに「急な不安感」に襲われたり、緊張やストレスで「動悸」がするときに。心を落ち着かせ、穏やかにしてくれるツボを2つご紹介します。
ツボの基本はこちらから。
【急な不安感・動悸】×【ツボ】
からだ
くらし
急な不安感、動悸はツボで対処を【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
【百会】は急な不安感・動悸のほかに、頭痛、めまい、耳鳴り、鼻づまり、自律神経の乱れなどの改善に効果的とされています。
【膻中】は急な不安感・動悸のほかに、イライラ、息苦しさ、胸の痛み、自律神経の乱れなどの改善に効果的とされています。
※ツボを押す指は、自分でやりやすい指でもOKです。爪で押したり当てたりしないように。うまく指の腹や先端を当てて「イタ気持ちいい」を目安に指圧しましょう。
教えてくれた人
加藤雅俊 (かとう・まさとし)さん
薬剤師。体内環境師。薬に頼らず多方面から体をケアする「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。主な著書は『ホントのツボがちゃんと押せる本』（高橋書店）、『薬に頼らず血圧を下げる方法』（アチーブメント出版）など。
イラストレーター、漫画家。
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
『クロワッサン』1104号より
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