3月25日発売の『クロワッサン』最新号は「体の中から若くなる、カンタン健康習慣。」
まだ先の見えない日々の中、私たちがすべきことは、自分の健康は自分で守ること。おうち時間が長くなったことで生活リズムが乱れ、体調を崩したり、気分が落ちこんだりすることも。でもそれは、毎日のちょっとした習慣を見直すことで、劇的に変化するのです。まずは朝昼夜という一日の流れをどう整えるべきか、一緒に考えましょう。
すっかり春の日差しになりましたね。すこし動くだけで汗ばむほど。
外の空気を吸って、気分も一心。いろんなことに挑戦したくなる時期でもあります。
今号のクロワッサンは、そんなあなたに向けた１冊。
新しい季節のスタートを切るために、最高のコンディションを整える
さまざまなメソッドを取材しました。
ウォーキングを楽しく長く続けるコツや、治癒力を高める呼吸法、
体の中からきれいになれる食養生、１日たった一つだけでOKの運動習慣などなど。
自分の健康は、自分で守る時代。今できることから、始めてみませんか？
「楽しく正しく歩くコツ」
娘と共によく散歩をするという関根麻里さん。脳内科医の加藤俊徳さんに、歩くことはなぜ体にいいのか、その理由を聞きました。
「あの人の健康メソッド」
健やかさは毎日の積み重ねから。いつも元気できれいな人たちに、日々継続している健康ルーティンを聞きました。
「正しい呼吸で自然治癒力を高めよう」
現代人の多くは深い呼吸ができず“浅呼吸”になっているのだとか。下のチェックリストで自分の深呼吸をチェックしてみて。
「ウー・ウェンさんに教わる食養生」
肌はツヤツヤ、背筋ピン！ スラッとした体形が印象的なウーさん。その健やかさの秘密とは？
CONTENTS
croissant No. 1066
クロワッサン（3月25日発売）
体の中から若くなる、
カンタン健康習慣。
頭も体も健康でいたいなら。
楽しく正しく、歩きさえすればOK！
元気は日々のルーティンから。
きれいなあの人の健康メソッド。
無意識に〝浅呼吸〞になっているから。
正しい呼吸で自然治癒力を高める。
毎日の食から体の中をデトックス。
ウー・ウェンさんに教わる食養生。
実は、病は口からやってくる!?
日々の口腔ケアが健康への近道。
ストレッチと筋トレを毎日交互に！
1日ひとつだけの運動習慣。
つらいトレーニングも努力も無用。
疲れ知らずの姿勢の作り方。
懐かしい思い出が脳を刺激する!?
「回想の力」で脳を健やかに保つ。
その一杯は体にとって、毒？ 薬？
お酒を長く楽しむための新知識。
消えないモヤモヤや今どきストレス、
気づいた時から自由になる方法。
不眠、イライラ、食欲不振… 。
女性の悩みに応える健康情報。
