冷え対策は、直接温める方法以外にもあります。寒さで全身が冷えているときは、温かい飲み物を飲むといいでしょう。胃が温められ、その温度が血流によって全身に届けられる効果と、温かい飲み物によって体がリラックスし、血管の収縮がゆるむことによります。
交感神経を優位にするコーヒーや緑茶、紅茶などカフェインを多く含む飲み物は避けましょう。逆に副交感神経を活発にするハーブティーはおすすめです。ホットミルクや、温かい甘酒などもいいですね。
冷えの解消で自律神経が整うという側面もあるので、どの方法でも積極的に温めるのはいいことです。