からだ

そもそも白髪は予防できる? 専門ドクターに聞いてみた。

黒く豊かな髪を育む身体の内外のケアについて、育毛外来をたんとする医師の田路めぐみさんに話を聞きました。
  • 撮影・中村ナリコ(人物)、黒川ひろみ(商品) ヘア&メイク・若宮祐子(特攻隊) イラストレーション・山口正児 文・薄葉亜希子
田路めぐみ(たじ・めぐみ)さん●松倉クリニック&メディカルスパ 医師。形成外科専門医。豊富な臨床経験から美容診療、育毛外来を担当。栄養面も含めた総合的な診療を行う。

「白髪は一度なると戻りにくいので予防が大切です」と語る、医師の田路めぐみさん。そもそも白髪になるメカニズムとは、メラノサイトと呼ばれるメラニン色素を作る細胞の働きが低下することによるもの。

「毛根にあるバルジ領域、その中の幹細胞が新しい髪の毛を作り、毛母細胞として育ったところにメラノサイトが色素を与えて黒い髪の毛が育ちます。このメラノサイトが色素を作れなくなると白髪になってしまいますが、この細胞が元気を取り戻せばまた黒くなる可能性も充分あるんです」

発毛のしくみ

毛根にある幹細胞で次の髪が健やかに育つことにより、メラノサイトが色素を供給する。それが機能しなくなることが、白髪の原因に。

加齢や遺伝のほかに女性が白髪になるのは“鉄不足”と“ストレス”が大きく影響しているそう。この2つのケアと同時に運動や良質な睡眠も欠かせない。

「運動と睡眠、食事、そしてストレスケア。この4本柱で、偏らずバランスよく身体を立て直すことが大切です。特に運動と睡眠はホルモンの分泌に大きく関わるもの。運動によって成長ホルモンが分泌すると代謝がアップし、髪の成長にも役立ちます。また睡眠も身体を休めてリセットするのに不可欠です」

栄養面については髪や頭皮の悩みはミネラル不足によるものが多く、鉄や亜鉛をしっかり摂ることが要となる。加えて髪の主要成分であるタンパク質も積極的に摂りたい食材だ。

「ほとんどの女性は鉄分が不足しているといっても過言ではありません。意識して摂ってほしいのは吸収のよいヘム鉄。ほうれん草など植物性由来のものより、赤身肉や貝類など動物性由来のものに豊富に含まれています。また閉経後は鉄分不足になりにくいと思っているかたも多いのですが、要注意。その時点で今度は女性ホルモンの分泌が下がってしまいますから。閉経する前から早め早めにケアすることがいちばんの対策です」

とはいえ、忙しい生活の中では規則正しい食事ができないことも。そのためにもサプリを上手に活用してほしいという。

「サプリはきちんと使えば、待ったなしでケアすることができます。また外からの手入れも忘れずに。日々のシャンプーは優しいタイプを選び、頭皮を動かすように洗って健やかな髪が生える土壌を整えましょう。頭皮美容液も習慣にするといいですね。肥沃な畑には作物も健やかに育ちます。同じイメージで頭皮ケアを取り入れてみて」

黒く豊かな髪を育むには、身体の内外からの両輪のケアを今すぐはじめたい。

必須アミノ酸を理想的なバランスで含み、さらに美容効果の高いコラーゲンペプチドやエラスチンも配合。身体の内部で効率よく働き、代謝を促進して潤いとツヤのある美髪を育む。CERA パーフェクトアミノ 300g(10g×30包)5,000円(松倉クリニック TEL.03-5414-3600)
右・赤血球を作り、体内に酸素を運ぶ働きを持つ鉄。健やかな髪を育むほか骨や皮膚、粘膜の代謝にも必要だ。吸収のよいヘム鉄を高濃度で配合し、効率よく摂取することができる。M’s supplement Fe 60カプセル 5,700円、左・不足しやすく加齢とともに吸収率が下がる亜鉛はサプリで摂るのが望ましい。免疫アップや活性酸素を抑える働きがあり、髪の健康に役立つ。M’s supplement Zn 60カプセル 6,000円(共に松倉クリニック)

健やかな髪を育む白髪予防シャンプー

本来の黒髪へ戻すという新発想のブラックリバース処方を採用。潤いを守りながら皮脂や汚れを落とし、健やかな頭皮環境へと導くシャンプー。ハリコシを与えて潤いのある黒髪を育む。ボズレー ブラックプラス シャンプー 360ml 2,100円(ネイチャーラボ TEL.0120-234-623)
髪の主成分であるケラチンと結合し、丈夫な髪を育むヘマチンを配合。カラーやパーマによるダメージを補い、不要な残留アルカリを除去する効果も。頭皮環境を改善し強い髪へ。ケアテクト HB カラーシャンプー V 300ml 2,000円(ナプラ TEL.0120-189-720)
髪の80%を構成する成分であるケラチンとリンゴアミノ酸の洗浄剤で洗いながらダメージを補修。ヘマチンとフルボ酸が頭皮の細胞に働きかけ、白髪を予防。美しい髪を育む頭皮環境を整える。クゥオ ヘアバスes 400ml 4,200円(アマトラ TEL.03-6228-5685)

予防は頭皮から! 専用エッセンス

頭皮表面に存在する細菌群・スカルプフローラに着目。4種のシソ科植物エキスをはじめとする有効成分がこの常在菌を最適なバランスに整えることで抜け毛や髪のやせ細り、白髪を予防する。オージュア グロウシブ グロウエッセンス[医薬部外品]100ml 6,000円*サロン専売品(ミルボン TEL.0120-658-894)
頭皮環境を整えるボタンエキスのほか、白髪改善機能を追加リニューアル。カルシウムや鉄などのミネラル成分を豊富に含む黒砂糖エキスがメラニンの産生に働きかけて、美しくツヤのある黒髪へと導く。イーラル ピュアエッセンス スカルプ 80ml 4,200円(イーラル TEL.0120-36-1186)

『クロワッサン』1015号より

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