更年期から始めたい骨と美しさの新習慣
毎日の食事に取り入れたい、ティースプーン3杯のコラーゲン。
撮影・幸喜ひかり スタイリング・西﨑弥沙 文・保手濱奈美
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女性は40代後半から、月経の揺らぎや体の変化を感じ、更年期を意識し始める。なかでも注目したいのは、健康はもちろん、実は美容にも大きく影響するという“骨”のこと。
「更年期は、自分の健康や美容と改めて向き合う大切な時期。女性の健康課題への関心が高まる中、女性ホルモンの働きの理解も広がってきました。女性ホルモンは心身の働きを支えるとともに、肌のうるおいやハリなど美容面、骨の健康にも関わっています。閉経に向けて分泌量が変化すると、骨量にも影響が表れてきます。これから先の人生を前向きに、美しく過ごすためにも、骨の健康を意識した生活習慣を早めに始めることが大切です」と話すのは、食品メーカー・明治に所属し、日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門薬剤師の資格を持つ河野啓恵さん。
「日本の成人女性は、骨の形成に必要なカルシウムが不足しがち。多くの年代で、食事摂取基準の推奨量に届いていません。更年期は骨量が変化しやすい時期だから、カルシウム不足は気に留めておきたいものです」
骨量は、腰よりも、顔のほうが早い時期から変化するといわれている。
「年齢を重ねると、顔立ちや姿勢の印象にも変化が表れます。健康と美容の土台づくりという視点でもカルシウム摂取を意識してほしい」
とはいえ、毎日の食事をカルシウム増量メニューに急に変えるのはなかなか難しい。
そこで、いつもの食事に「明治 アミノコラーゲン Ca styles」。吸収性が高い魚由来のコラーゲンペプチド配合の「アミノコラーゲン」に、カルシウムをプラスした新商品だ。1日にティースプーン3杯でカルシウム210mg。一緒に摂りたいビタミンDも補える。コラーゲン特有の味やにおいが気にならない粉末は温冷どちらにも溶けやすいので、コーヒーや味噌汁、ヨーグルトなど、手軽に取り入れられるのもうれしい。
美容習慣の延長線でできる将来の骨の健康への意識。これからの人生をまっすぐに美しく過ごすために、今から始めたい。
1日の食事に、ティースプーン3杯
好きな飲み物や食べ物にさっと溶かすだけ。コラーゲン特有の味やにおいが気にならないので、食品を選ばず手軽に取り入れられる。1日の摂取量は、ティースプーンに山盛り3杯、7gが目安。
明治 アミノコラーゲン Ca styles（シーエー スタイルズ）
2026年9月新発売。体への吸収性が高い「低分子化フィッシュコラーゲン」を配合した粉末状の栄養機能食品（カルシウム）。コラーゲンは美容成分として知られる一方、体を構成するたんぱく質のひとつ。さらに、更年期世代が積極的に摂取したいカルシウムも配合。196g オープン価格
教えてくれた人
河野啓恵（こうの・よしえ）さん
明治 ニュートリションマーケティング担当
日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門薬剤師。女性のライフコースに寄り添う商品開発に携わりながら、健康支援に関する情報発信に取り組む。
問合せ先
明治
TEL：0120-858-660
https://www.meiji.co.jp
美容サポート成分のコラーゲン、ヒアルロン酸、健康サポート成分のカルシウム、ビタミンDなどが一度に摂れる。
