健康

【マンガで体験ルポ】初めての「お灸」入門

存在は知っているけど試したことはない、という人がたくさんいそうなお灸。今回は、イラストレーターの山村真代さんが「せんねん灸銀座ショールーム」を訪ね、その真価のほどを徹底レポートします。

2026.02.24

撮影・園山友基　漫画・山村真代　構成＆文・堀越和幸

シーズンレスで着られる、よくばりカーディガン！

普段着の気軽さもありながら、大人の上品さもある、いつでも“ちょうどいい”1着。

右：福森智代（ふくもり・ちよ）さん　せんねん灸銀座ショールームスタッフ。自らも日々お灸を実践しながら、雑誌やラジオなどメディアでその有用性と最新情報を発信
左：山村真代（やまむら・まさよ）さん　イラストレーター。机作業の多い仕事柄、慢性の肩コリに悩まされる。先日、人生初のお灸を自分のために購入

お灸と聞けば、おじいちゃん、おばあちゃんのアイテムという印象が強かったが、最近は若い世代にも注目をされていて“お灸女子”なる言葉も生まれているほど。その理由の一つは、ドラッグストアなどでも買える身近な存在になったことだろう。

「従来の、もぐさを直接肌の上に置いてするのではなく、台座の上にもぐさがセットされた貼り付けタイプの登場によって、お灸は始めたい時に自宅ですぐにできるセルフケアのアイテムとして完全に確立しました」（『せんねん灸銀座ショールーム』スタッフ・福森智代さん）

しかも台座の厚さによって温熱レベルが選べたり、あるいはもぐさに花や果物などの香り成分が配合されたりと、近年はその種類は多岐にわたっている。それでは、その肝心の効果のほどはいかばかりか？　積年の肩コリに悩むイラストレーター・山村真代さんの体験ルポから、さっそく検証していこう。

1. もぐさはよもぎからできてます
お灸の原料「もぐさ」は「よもぎ」を乾燥させた葉裏の綿毛部分。よもぎは精油成分が多いのでゆっくり燃える特徴がある。ちなみに、よもぎの語源は“よく燃える草”から生まれたとも。

2. どのお灸で体験されますか？
『せんねん灸』のお灸には温熱レベルによって5段階がある。一般的には皮膚が薄い腕やお腹には1〜2くらいの温度の低いもの、厚い踵などには4〜5の熱いお灸を使う。ちなみに熱いほど効くと考えがちだがそうではない。血行が滞っている箇所は熱さを感じにくく、レベルにかかわらずやがて熱いと感じ出したら改善された証しとされる。

3. 黄帝内経
『黄帝内経』とはユネスコの世界遺産にも登録された世界最古の医学書。日本にお灸が伝えられたのは奈良時代で仏教と共に中国から入ってきた。日本でお灸を愛した歴史上の人物では、空海、藤原定家、豊臣秀吉、徳川家光、井原西鶴などの名が挙げられる。

4. 昔は臼で挽いていました
天日干し〜火力乾燥〜細かく粉砕〜臼で挽く、というのが「よもぎ」から「もぐさ」を作り出す基本的な流れ。『せんねん灸銀座ショールーム』では、石臼と乾燥したよもぎの葉が準備されていて、希望者は実際に自分でよもぎを挽いてみる体験が可能だ。

5. 火をつけないタイプ
発熱剤ともぐさシートで作られた、火を使わないお灸も『せんねん灸』では扱っている。煙もにおいもないので手軽に貼って外出や仕事ができる。ちなみに漫画中で福森さんが貼っている背中のツボは、首・肩コリに効く、「大椎」というツボ。