ストレス退散、血行促進！ 芯からほぐれる名湯7選

湯に浸かって体を温めるだけでも、体のこわばりは緩まるが、泉質にこだわることで、さらなるコリ改善が期待できるという。

「日本の温泉の泉質は10種類あり、コリにおすすめなのは炭酸水素塩泉、二酸化炭素泉、塩化物泉。炭酸水素塩泉は、天然のものとガスを添加したものがありますが、いずれも血管の拡張を促し、血流をよくすることがコリの改善につながります。塩化物泉は海に囲まれた日本では比較的多いです。塩による温熱効果が高く、温泉から出た後も保温されるので、ガチガチになった筋肉をしっかりほぐしてくれます。保湿効果もあり、肌のうるおいも高まります」（植竹深雪さん）

せっかく温泉に来たら長湯をしたくなるところだが、湯当たりしやすい泉質もあるので注意を。

「ぬる湯なら少々長く浸かっていても大丈夫ですが、額が少し汗ばんできたら休憩のサイン。長湯でかえって疲れてしまわないよう、ほどほどに楽しんでコリ解消につなげましょう」

［長野］二本木の湯（天然炭酸泉）

高濃度炭酸泉で血流促進
木曽町福島から開田高原に抜ける黒川郷の旧飛騨街道・地蔵峠のふもとに位置し、古くは旅人や御嶽修験者なども浸かったといういわれがある。日帰り温泉施設で、泉質は「含二酸化炭素―カルシウム―炭酸水素塩冷鉱泉」。地下約80mから源泉が湧き出し、鉄分が多く含まれているため、湯が空気に触れると赤茶色になるのが特徴。「二酸化炭素の含有量が日本有数で、湯口付近では泡が見える。炭酸ガスが肌に染み込み、毛細血管まで広がります。この高濃度の尊さをぜひ堪能してほしい。鉄分豊富で、保温効果が長く続くのもいい」（植竹さん、以下同）。

［和歌山］花山温泉 薬師の湯（天然炭酸泉）

ミネラルが豊富で、美肌効果も
約1200年前にはあったという“行基菩薩法力の湯”。一時は噴出が止まっていたが、約60年前に復活した。循環、加水、消毒一切なしの高濃度炭酸泉が楽しめる。泉質は「含二酸化炭素・鉄（Ⅱ、Ⅲ）―カルシウム・マグネシウム―塩化物温泉」。源泉かけ流しの26℃の源泉風呂、加温した41.5℃の大浴場など、複数の温度の湯があり、温冷交互浴も可能。「炭酸ガスの圧力のみで自噴する超高濃度天然炭酸泉。ナトリウムやカルシウムなどのミネラルも多彩。オールインワン化粧水のような泉質で、筋肉をほぐすには最適な温泉です」

［兵庫］吉川温泉よかたん（天然炭酸泉）

地下1500mから湧き出る炭酸泉
道の駅よかわ内にある日帰り温泉施設。天然炭酸泉が1500mの地下から自噴しており、炭酸含有量も豊富なことで知られる。泉質は「含二酸化炭素―ナトリウム―塩化物・炭酸水素塩強塩泉」。岩造りの「幸の湯」と木造り（高野槙）の「福の湯」があり、それぞれに大浴場や露天風呂、サウナなどが設置されている（男女週替わり）。「ここも炭酸含有量が高くて素晴らしい。スーパー銭湯のように多彩な湯船があり、当日予約制の家族風呂もあるので、長く滞在しても楽しめます。塩分も含まれているので、体の芯から温まり、保温効果も長く続きます」

［東京］前野原温泉 さやの湯処（塩化物泉）

都内で旅気分が味わえる空間
枯山水の苔庭を有する、趣のある温泉施設で、食事処は戦後すぐに建設された実業家の邸宅を再生。泉質は「含よう素―ナトリウム―塩化物強塩泉」で、都内では珍しいうぐいす色のにごり湯の源泉かけ流し。住宅街にあるため、一日あたりの汲み上げ量に制約はあるものの、加水なしの源泉が楽しめる。「利便性がいい上に、高濃度で良質、加水なしの塩化物泉に入れるのは貴重。塩分が多く含まれており、短い時間でもしっかりと体を温めてほぐすことができます。食事処は美しい日本庭園が一望でき、都内にいることを忘れそうになります」

［青森］黄金崎 不老ふ死温泉（塩化物泉）

海岸と一体化する絶景も自慢
世界自然遺産・白神山地の麓、青森県と秋田県の県境となる青森県深浦町にある温泉旅館。泉質は「含鉄―ナトリウム―塩化物強塩泉」で、日本海の波打ち際からわずか1mの場所にあり、夕景が自慢の「海辺の露天風呂」目当ての客が多い。館内の露天風呂からも日本海を一望でき、源泉かけ流しの湯を存分に堪能できる。「塩分と鉄分を多く含み、空気に触れると赤褐色になります。しかも湯量も豊富。保温効果は抜群で、日本海を眺めながら体をほぐせます。網元の宿なので新鮮な魚介類も自慢。冬はあんこうが絶品です」

［長崎］奥壱岐の千年湯 平山旅館（塩化物泉）

1700年以上の歴史を誇る、島の温泉
神功皇后が三韓出兵の折に発見し、子の応神天皇の産湯に使ったという伝説が残っているほどの古湯で、1700年以上もの歴史がある。泉質は「ナトリウム―塩化物温泉」で、源泉温度65℃という熱さを活かし、蒸し風呂（サウナ）などにも活用している。「壱岐島の海のそばにあるので、塩分濃度がかなり濃く、鉄混じりのオレンジ色の湯が特徴です。保湿力が抜群によく、体もしっかりとほぐれます。源泉をミスト状にしたサウナがあり、主人自らが手掛けたもの。このサウナは手作り感があって温もりが感じられ、いい味が出ています」

［神奈川］養生館はるのひかり（+αでコリをほぐす）

湯治宿で食と整体のトータルケア
食と温泉での「養生」を目的とした逗留湯治宿。泉質は「単純温泉」だが、塩化物や硫酸塩などの成分を含む。温泉は源泉かけ流しで、浴槽に仕切りがあり、熱い浴槽から順にぬるい湯へと湯量を調整しているため、好みの湯温を楽しめる。養生食は露地の無農薬野菜を中心とし、主食は玄米。体の内側と外側からケアをしていく。「もともと食と温泉に強くこだわった宿だったのですが、去年、湯守兼支配人が腕のいい整体師と出会ったことから、整体施術付きの『自律神経の養生プラン』がスタート。多角的なアプローチで体をほぐしてくれます」

入浴時間の調節や交互浴で保温力アップ！

温泉でのコリ解消は、体を温めることが第一。

「温泉マーク（♨）の3本の波線は、長さで体によい入浴時間を表しています。左の線は中くらいの長さで『最初の入浴は5分程度でほどほどに』、真ん中の線は一番長く『2回目は8分程度でじっくり』、右の線は一番短く『最後は3分程度でさっと』という意味があります」

ぬるめの湯と熱めの湯に交互に入ることで血管を拡張・収縮させ、血流をよくする「温冷交互浴」も効果的。

「ここで紹介した塩化物泉や高濃度炭酸泉はパワーのある泉質なので、休憩を挟みながら入って。また、温泉から出た後は温熱効果が持続しているので、休憩所などでくつろぐことで、さらに体を緩めることができます」