首のシワは筋力低下が原因、顔ヨガで内側から鍛えよう。

1.口を「お」の形にし、親指以外の指をそろえてほうれい線に人差し指の側面が当たるように手を添える。

2.頬の肉を引き上げるようなイメージで、指を耳の前まで移動させ、口を「は」の形にする。目線は上に。

3.口は「は」のまま耳の前から首筋に向かって指を滑らせるようにやさしく動かし、鎖骨まで流す。2セット。

1.唇をしっかり閉じて小さくすぼめ、前に突き出して5秒キープ。突き出しても唇がゆるまないように注意。

2.そのまま唇が開かないように、すぼめた口を左へ動かし5秒キープ。次に右へ動かして同様に。

3.すぼめた唇を前に戻して突き出したまま、おでこに当てた両手と頭で前後に押し合う。10秒キープ。

4.腕を後頭部で組んで3と同様に前後に押し合う。10秒キープ。首の負荷を意識して。1→4を1セット。