首のシワは筋力低下が原因、顔ヨガで内側から鍛えよう。

1. 頭を後ろに倒し、あごを持ち上げてのどを伸ばす。首が痛い人は頭を倒さず、あごを突き出すだけで大丈夫。

2.舌先を三角にとがらせて、舌をのどの奥からぐいっと上に向かって突き出す。10秒キープ。1セット。

1.左手を上げて右側の側頭部に当て、指で軽く皮膚を引き上げる。ほうれい線が消える位置でキープする。

2.頭を左側に倒して舌を左下に出し、息をハーッと3回吐き出して元の位置に。反対側も同様に。1セット。