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くらし

ADHDの収納アドバイザーによる「無理なく片づけるための６つの工夫」。

ADHDであることを公にしながら整理収納アドバイザーとして活躍する西原三葉さん。片付けが苦手な人でも取り組める、片付けの工夫を聞きました。

2022.12.17

撮影・青木和義　文・嶌陽子　イラストレーション・松栄舞子　構成・堀越和幸

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西原さんが愛用するのはiPhoneアプリの「こえタイマー」。Androidアプリには「Timeeeeer」がある。

座っている場合は、スイッチワードを口にしながら立ち上がってしまうのがおすすめ。「えいやっ!」と動いてみよう。

おいしいお菓子やお茶など、ささやかなごほうびを用意しておくと、次も頑張ろうというモチベーションが湧きやすくなる。

ベランダから取り込んだ洗濯物を、ハンガーのまますぐそばのクローゼットへ。下着はその横の引き出しに。

まずはよく使うテーブルの周辺、などと場所を決めて仲間分けをしてみよう。

家族や友人、専門家の助けを借りることは決して悪いことや恥ずかしいことではない。困ったらぜひ声を上げてみよう。

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