ダイエットや美肌に。ツナとしめじのトマトチゲスープ【鶏むねスープのアレンジレシピ】

【鶏むねスープ400ml +トマト缶1缶（200ml）】

［効果 → ダイエット　美肌］

トマトベースにコチュジャンは意外な組み合わせですが、相性抜群！ すりごまを入れることで、風味もプラスされます。ぶなしめじは食物繊維、ビタミンD、B1、B2などが含まれる好食材です。

【材料】（2人分）
ツナ缶（水煮）   1缶（70g）
しめじ   1パック（100g）
もめん豆腐   1/3丁（100g）
すりごま（白）   小さじ２
A（コチュジャン   大さじ1、しょうゆ   小さじ2、みそ 小さじ2）
鶏むねスープ（※作り方は画面下に掲載）   400ml
トマト缶（カット）   1缶（200ml）

【作り方】
1.ツナ缶は缶汁をしっかりと切る。しめじは石づきをおとし、小房に分ける。もめん豆腐は角切りにする。
2.鍋に鶏むねスープとトマト缶を入れて、5分ほど中弱火で温める。フツフツしてきたらツナ、しめじ、豆腐を加えて、Aで味つけをする。
3.器に盛り、すりごまをふりかける。

【材料】4人分 できあがり約1,000ml

【作り方】