未来の肌のための新常識。冬でも、冬こそ、紫外線ケア。

日焼け止めの表示はかなり厚く塗った時の効果を表しているもの。朝1回塗るだけでは足りず、日中に重ね塗りすることでより効果が確実に得られる。外出先でも簡単にでき、メイクもくずれないお直し法を紹介。
「メイクの上から使える商品も今はたくさん出ています。ミニサイズなど持ち歩きやすいものを持っておくと安心。つけるのは特に日差しが当たる目もとと頬の高い場所から。こすらずに押さえるのがポイントです」
続いておでこ、鼻先、あごの順に押しのせていく。
「これは手のひらに残ったもので充分。あまり多くつけるとメイクがくずれて日焼け止めも落ちてしまいます。朝のケアと同じように一連の流れで覚えると面倒にならず、習慣として続けられると思います」（小林さん）

日焼け止めクリームなど外からのケアと並んで行いたいのが、体の内側からのケア。紫外線を浴びると体内に発生する活性酸素をおさえることで、体がサビつくのを防ぐ。積極的に摂りたいのは、抗酸化作用をもつビタミンAやC、Eを含む食材。
「おすすめは体内でビタミンAに変わるカロテンが多いにんじん。クエン酸を含むレモンウォーターも朝晩の習慣。日差しから身を守りながら育った食べ物は抗酸化力にすぐれているので、赤色や濃い色の野菜を意識して摂っています」（小林さん）