【Before】夜はしっかり食べる新発想。伊達式デトックスダイエットで、青木さやかさんが変わった！
冬に備え、細胞が生まれ変わる秋は体内デトックスに最適なタイミング。この好機を逃す手はないと、青木さやかさんが伊達式ダイエットに挑戦しました。
撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ／伊達さん） イラストレーション・大庫真理 文・板倉ミキコ
デトックス食生活の味方
水に限らず炭酸水やお茶など多めの水分で代謝を促し、脳が喜ぶ良質のオイルを摂る。調味料も上手に活用して。
ノンカフェインのお茶
積極的に摂りたい水分はお茶でもよい。ノンカフェインなら、なお理想的。自分が飲みやすいものを。
オメガ3のオイル
「脂を落とすには油。オイルクレンジングと同じです。良質な油は女性ホルモンを整え、肌やお通じにもいいですよ」（伊達さん）
天然素材の調味料
天然素材で低カロリーの甘味料や、体内で酸化還元作用のある塩、肝臓のデトックスをサポートしてくれるターメリックなど、調味料はその働きにも注目して利用したい。
※価格は全て編集部調べ。
伊達友美（だて・ゆみ）●管理栄養士。銀座医院・食事カウンセラー。日本アンチエイジングダイエット協会理事。これまで、10〜90代の6000人もの食事を指導。
青木さやか（あおき・さやか）●タレント。2018年11月10日〜12月8日、東京・DD青山クロスシアターにて、ブロードウェイ発の傑作コメディ『カクタスフラワー』に出演予定。
ニット2万2000円（バトナー）、スカート2万3000円（デミルクス ビームス）、パンプス2万9000円（チェンバー／以上デミルクス ビームス 新宿 TEL：03-5339-9070）
『クロワッサン』984号より
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