「骨密度70％」は、もう骨粗鬆症なのです。

太田　女性医療の場合、病気を治すだけじゃなく、その人の人生そのものを豊かにするという面もあるんです。

春原　母が骨粗鬆症で痛みが出たりすると、QOLはぐっと下がりましたので、よくわかります。

太田　どう生きるかという、選択の問題でもあるんですね。

春原　早めに予防することは、元気な時間を長くする。自分で生き方を選んでいることにもなりますね。

太田　だから、私は「65–80（老後をハッピーに）」運動といって、65歳で腰椎のYAM80%を目指そうと、今いろいろなところで発信しているんです。

春原　年に1%減っても、75歳で70%。減らさなければいいわけですね。

太田　誰でも必ず介護が必要なときがきますが、私自身、それを少しでも先に延ばしたい。だから今、ジムに通って、加圧トレーニングで鍛えています。8年前から車もやめて地下鉄。けっこう、歩きますよ。冬はスキー、他の季節はゴルフ。たぶん、10年前より骨は丈夫じゃないかな（笑）。春原さんは、何か運動していますか?

春原　ヨガだけなんです……。

太田　ヨガもいいですよ。春原さんは体重が軽いので、意識的に負荷をかけましょう。簡単なのは、かかとを上げて、トンと床に落とす。それを1日50回行ってください。

春原　歯を磨きながらもできますね！

太田　それだけで、骨細胞からオステオカルシンという若返りホルモンが出ます。このホルモンはダイナミックで、認知機能を改善して、動脈硬化を予防、血糖値の上昇も抑える。つまり、全身の美と若さの土台そのものと言っていいでしょうね。だから、いくつになっても、あきらめる必要はないんですよ。