中野ジェームス修一さんに教わる基本のローテーターカフのストレッチ
肩を自由に動かすストレッチ。肩こりや五十肩予防にも。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
【必須のストレッチ】ローテーターカフ
肩まわりにある細かい筋肉を動かしてほぐす。
ローテーターカフは肩関節まわりの細かい筋肉の総称。肩関節を安定させるほか、肩の付け根から手のひらを回転させる動きをコントロールする筋肉群。ふだん使う頻度が少ないので柔軟性チェックとは関わりなく、すべての人に行ってほしい動的ストレッチ。
【動画】基本の肩関節ストレッチ【ローテーターカフ】
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち） ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。
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