【つり革編】日常の動作で筋肉を鍛えるコツ。

座る、立つ、歩くといった基本の動作の際に、無意識のうちに骨盤を立てられるようになればしめたもの。そうなるためにも、料理や洗濯といった生活のなかでこそ、支える筋肉を鍛えられるようにしたい。ちりも積もれば山となる。まーったく運動しないという人ほど、“いい姿勢貯金”をしたいもの。