からだ

【立ちスマホ編】日常の動作で筋肉を鍛えるコツ。

座る、立つ、歩くといった基本の動作の際に、無意識のうちに骨盤を立てられるようになればしめたもの。そうなるためにも、料理や洗濯といった生活のなかでこそ、支える筋肉を鍛えられるようにしたい。ちりも積もれば山となる。まーったく運動しないという人ほど、“いい姿勢貯金”をしたいもの。
  • 撮影/水野昭子 イラストレーション/山下カヨコ、杉山美奈子 取材・文/風間裕美子 
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