お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【がちむち四角尻タイプ】
身体の土台となり筋肉量も多いお尻を鍛えることは、若々しさを保つ近道。運動初心者にも鍛えている人にもおすすめトレーニングです。
撮影・青木和義 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・Nagisa（W） モデル・東 麻美 イラストレーション・坂本康子 文・石飛カノ
シーソーの動きで全身の筋肉をしっかりと連動させる。《3〜10回》
中村奈緒子（なかむら・なおこ）●骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングルーム「ナオコボディワークス」主宰。近著に『おしりリセットダイエット』。http://www.naokobodyworks.com/
タンクトップ5,500円、ロングタイツ9,500円（共にダンスキン／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL：0120-307-560）
『クロワッサン』968号より
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