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10日間の美顔筋トレ、秘密は顔の下半分にあり。

表情がないから、たるむ。たるんで固まる、固まると動きにくくなる――老け見えの悪循環。顔の筋肉は、鍛えるコツがありました。

撮影・森山祐子 スタイリング・春原久子  ヘア&メイク・梅原さとこ(ベレッツア スタジオ/原田さん) 文・越川典子

20分間ムリな姿勢をとったら、元に戻すのに4時間かかる。

貴和子 体幹が鍛えられてきたことと、バランスや距離感がとりやすくなって、足の小指を何かの角にぶつけることなどもなくなってきたのですが、面白いのは、始める前の顔と、いまの顔と、明らかに違うんです。

シルク あ〜、すごくよくわかる。なぜかというと、筋膜って、全身つながっているからなんです。たとえば、足の裏からふくらはぎの裏側、太ももの裏側、ヒップ、背中、頭、額まで、実は一枚の筋膜なんです。

貴和子 はい、それをシルクさんから聞いたときには驚きました。

シルク 筋膜がゆるめば、リンパや血流もよくなるので、顔色もよくなるのは当然なんですね。

貴和子 いままで、いろいろなところがひっかかっていて、そのまま硬直してしまっていた。やわらかく維持できるように日々努力しないと、すぐに固い状態に戻ってしまう。保てない。

シルク たゆまぬ努力(笑)。だから、簡単で効果がないと続かない。

貴和子 シルクさんは、うわさ年齢60歳とおっしゃっているけど、若い人より若々しい。自分をよく知って、いい状態を保ちたいという、よい意味での欲がある。見習いたいですね。

シルク 切り貼りも注射もしたくない。自分の手でくいとめたい(笑)。

貴和子 同じです〜(笑)。永遠にいまの自分でいられるなんて、妄想です。

シルク 誰でもやがてたるみます。だから、マイナス10歳じゃなくて、マイナス5歳を目指す。

貴和子 朝起きて、どこも痛いところがなくて、幸せな気分でいられれば。

シルク すべてバランスかしら。使いすぎの筋肉を休めて、使っていない筋肉を使う。へんな形状記憶をさせないこと。たとえば20分間ムリな姿勢をとると、元の状態に戻すのに4時間かかると言われているんです。こまめにリリースしてあげる。私、それを「美の初期化」と呼んでいます(笑)。

貴和子 そのためには、ナチュラルな食べ物や自然体でいる生活習慣も必要かもしれませんね。そうそう、私、すごいぬか漬けの容器を買ったんです。それで、ものすごくおいしい漬物を毎日食べています。そんなことも美容にいいと信じています!

シルク 食べ物も食べ方も、若見えに直結していますよ。

貴和子 「こんなはずじゃなかった」ではなくて、「こんな感じかな」と思いながら年齢を重ねていきたいですから。

原田貴和子さんの愛用グッズ

《セルキュア4Tプラス》クレンジングから表情筋トレーニングまで4種類のトリートメントが可能。仕事先にも持参する。12万円(ベレガ TEL:0120-87-7080)
《セルキュア4Tプラス》クレンジングから表情筋トレーニングまで4種類のトリートメントが可能。仕事先にも持参する。12万円(ベレガ TEL:0120-87-7080)
《霧島杉のぬか漬け桶》宮崎県産の杉の木を丸ごとくり抜いたぬか漬け桶が宝物。水抜きも不要で旨みが凝縮される。大・3万円(松川碁盤店 TEL:0984-22-2521)
《霧島杉のぬか漬け桶》宮崎県産の杉の木を丸ごとくり抜いたぬか漬け桶が宝物。水抜きも不要で旨みが凝縮される。大・3万円(松川碁盤店 TEL:0984-22-2521)
《ストレッチポール®》体幹トレーニングを始めてから、自宅では毎日ストレッチポールRでバランスを整えるようにしている。(LPN TEL:052-757-4665)
《ストレッチポール®》体幹トレーニングを始めてから、自宅では毎日ストレッチポールRでバランスを整えるようにしている。(LPN TEL:052-757-4665)
《セルキュア4Tプラス》クレンジングから表情筋トレーニングまで4種類のトリートメントが可能。仕事先にも持参する。12万円(ベレガ TEL:0120-87-7080)
《霧島杉のぬか漬け桶》宮崎県産の杉の木を丸ごとくり抜いたぬか漬け桶が宝物。水抜きも不要で旨みが凝縮される。大・3万円(松川碁盤店 TEL:0984-22-2521)
《ストレッチポール®》体幹トレーニングを始めてから、自宅では毎日ストレッチポールRでバランスを整えるようにしている。(LPN TEL:052-757-4665)

原田貴和子(はらだ・きわこ)●女優。’86年『彼のオートバイ、彼女の島』で主演デビュー。第12回大阪映画祭最優秀主演女優賞。その後、数々の映画、ドラマに出演し、’13年『ペコロスの母に会いに行く』で第28回高崎映画祭最優秀助演女優賞を受賞、精力的に活動中。

シルク●タレント。大阪外国語大学(現・大阪大学)卒業。ダイエット検定1級、筋膜ムーブメントレベル1修了、ピラティスインストラクター、野菜ソムリエプロ、ソムリエデルオーリオ(オリーブオイルソムリエ)など、美と健康の知識はプロ級。

原田さん・白レースプルオーバー3万3000円(49AV ジュンコ シマダ TEL:03-5652-5650)、オレンジワンピース6万5000円(ボグナー/三喜商事 TEL:03-3238-1308)、花柄ワンピース5万2000円(machiko jinto london/バッスル TEL:03-6427-4008)

シルクさん・紺ワンピース3万9000円(machiko jinto london/バッスル)

『クロワッサン』968号より

04 / 04

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