10日間の美顔筋トレ、秘密は顔の下半分にあり。

顔の筋膜はとっても薄いから、力は入れないでほぐします。（シルクさん）
固いところは痛く感じますね。ほぐれると気持ちいいんです。（原田貴和子さん）

前のページの「顔筋の老化度チェック」、鏡を見ながら、ぜひ試してほしい。もし動かしにくい部分があったら、それは、顔筋の上を覆う、薄い筋膜が固まっているのも一因だとシルクさん。
「まず、固くなっている部分の筋膜をほぐしてから美顔筋トレをすると、単に顔筋を動かすだけの場合と比べ、効果もスピードもまったく違うんです」
どのくらいで効果が出ますか？
「ずっと続ければどんどん筋肉が鍛えられますが、まずは1カ月。長いかな。10日間で結果は出ます」という力強い言葉で始まったこの体験&対談。
まずは、10日後の、原田貴和子さんの写真を見たシルクさんの感想から。

シルクさん（以下、シルク）　おおっ。変わりました。もともときれいですが、すっきりして、もっと若く見えます！

原田貴和子さん（以下、貴和子）　顔の筋肉がやわらかくなって、動かしやすくなりました。全然違いますね。

シルク　スーパーボールでコロコロと筋膜をほぐしたからですね。

貴和子　そう、気持ちいいんです（笑）。あたたかいほうが効果が出るような気がして、お風呂の中でやっていました。

シルク　いいですね。風呂上がりをすすめていましたが、入浴中もありです。

貴和子　シルクさんを見ていると、お話するときの表情がとっても豊かなんですね。とくに、笑っているときが素敵で、顔筋がよく動いている。内面まで柔軟な印象がして、それが若さにつながっているような気がします。

シルク　筋肉って、伸びたり、縮んだりしていますが、伸びっぱなしになるからたるむんですね。縮む力をつけてあげるには、動いていないところを動かすしかない。何しろ顔の筋肉って、30%しか使っていないんです。

貴和子　たった30%ですか？

シルク　だから、自分の顔のどこが動いていないか、自覚するところからがスタートなんです。誰でも表情のクセがあると思いませんか？

貴和子　なるほど、わかります。私は耳を動かせるんですが、役柄が若いときは撮影前に意識して動かすようにしていますし、逆に、うんと年上の女性を演じるときは、表情を控えますね。