【ヨガのポーズ92】“舞う” 踊り子のポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

真っ直ぐに立ち、片方の膝を軽く曲げながら、もう一方の膝を高く上げます。上げた足裏を軸足の膝につけ、両手を左右にバランスをとりながら、軸足のほうに上体を軽く曲げます。深い呼吸で8秒。反対の足でも行います。一日何回でも。

誰もが自由な表現者。思いや考えを表現していいし、表現できる環境を自ら整えることは大事です。

表現する──と言って、思い浮かぶのは、カラダを使って舞う「踊る人」です。私がイメージする「踊り子」を表現してみました。ポーズを見てください。笑っていますが、私、ふざけていないです。片方の足で立ち、もう一方の足を膝につけ、両手を広げてバランスをとる。試してみると、全身の筋力を使っているのがわかると思います。

一体、踊る人って、どうやって踊りを身につけるのか。考えてみると、日舞でもジャズダンスでも、初めは真似から入ります。茶道家・千利休の教え「守破離」でもわかるように、まず基本の技や型を身につけ「守り」、その基本を土台として、型を「破り」、洗練させる。次に、型から「離れ」、自分だけのオリジナルを作る──。

真似をしている、つまりインプットしているだけでは、いつかもの足りなくなるものなんです。自ずと湧き上がってくるものを、アウトプットしてみたくなる。それが、表現です。

そして、アウトプットしたものに対して、周囲からの反応が、次なるインプットとなる。そして、次のアウトプットをしていく。そのくり返しで、人は成長していくような気がします。