【ヨガのポーズ90】“壁” 全力プッシュのポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

壁に向かって真っ直ぐに立ち、右足を前に出しながら両手を壁につきます。そして、全身を使い、全力で壁を押します。深い呼吸で8秒。反対の脚を前にして同じように行います。1日1回。

想像してみましょう。

あなたはある部屋の中にいます。そこから先に進むには壁を押すしかありません。さて、どうしますか？　

実際に、壁に向かって立ってみてください。そして、両腕で思いっきり押してみてください。腕だけではパワーが足りない。ふくらはぎ・太もも・腰、背筋・腹筋、肩、腕の筋肉……と、全身を使って全力でプッシュ！　

どんなふうに感じましたか？　一気に全身の力を入れることって、日常生活ではそうそうありません。手ごわい壁を相手に、自分のカラダの筋肉の存在にあらためて気づく人。全力を尽くしたあとの爽快感を感じる人。カラダや気持ちの変化もいろいろ。それぞれに感じとってほしいんです。

生きていれば、誰しも壁に当たることがあります。たしかにそこにあるのに、目に見えない壁。どこをどう押せばいいのかもわからない。そもそも動くかどうかもわからない。

けれど、押してみないことには何もかわりません。壁をさわって、まだ見えていない扉を探してみる。その先に何かが起こるかもしれない。

もし、何かをあきらめてしまっていたら。もやもやを引きずっていたら。声を上げようと思ってもできていなかったら。今年、まずはひとつ、思い当たる壁を全力プッシュしてみませんか。