顔のたるみ、もたつき、シワなどの悩みを抱える人が増えていると話すのは、エステティシャンの服部恵さん。
「マスク生活が原因の一つなのは否めません。マスクの下では表情筋を動かさないので筋肉が衰えてしまいます」
なんとかリカバリーするために、服部さんは“顔筋ほぐし”を提唱する。
「たるみやシワを改善するには、部位ごとの筋肉にアプローチするのがポイントです。柔らかくほぐすことで効果的にリフトアップでき、リンパと血液の流れもスムーズになります」
ここではプロの手技をシンプルにアレンジしたセルフマッサージを紹介。どの手技も1回1分ほどでできる。
「自分でやると〈強く・はやく〉なりがちですが、〈深く・ゆっくり〉を意識するのがポイント。お風呂上がりなどに毎日1〜2分程度、週1〜2回はしっかり10分ほど行いましょう。続けると効果をキープできます」