とくに太ったわけでもないのにおなかがぽっこり張って苦しい。その正体 はガスだまりかもしれません。なんと 女性の約20%、5人に1人はおなかのハリを経験しているという調査結果も。「おなかのハリは主に腸内にガスがたまることで引き起こされます。ガスだまりの2大原因は、口から飲み込んだ空気と腸内細菌が食べ物を分解する際に作り出すガスです」
と、ビオフェルミン製薬の山下明子さん。飲み込んだ空気は普通ならゲップやおならで排出されるが、女性はどうしても我慢しがち。さらに、便秘になりやすい女性の場合、腸にたまった便がガスの通り道をふさいでしまうこともぽっこりおなかの原因に。
「また、腸内環境が乱れると腸内細菌が過剰にガスを作り出してしまいます。腸内環境には個人差がありますが、いわゆる善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて腸の働きを促すことが重要です」
40〜50代の女性は便秘の訴えも多く、 年齢を重ねるとともに腸の働きが衰えてくるという傾向がある。つまり、誰もがぽっこりおなかに悩まされる可能性は大。たとえば、下にある3つのケースは代表的なガスだまりの事例。身に覚えがあるという人、いませんか?