骨粗鬆症や骨折などを未然に防ぐための方策、磯野貴理子さんが専門医に聞きました。

女性は閉経後、50代で10％、60代では30％、80代では60％の人が骨粗鬆症になるといわれている。その予防、改善に取り組む内科医の加藤朋子さんに、「将来がちょっと不安」と心配するタレントの磯野貴理子さんが、骨の健康維持に必要なことや、効果的な運動・食事について聞きました。

磯野貴理子さん（以下、磯野）　女性が高齢になるにつれて骨折しやすくなったり、骨粗鬆症になったりするのはどうしてなんでしょう。

加藤朋子さん（以下、加藤）　骨というのは新陳代謝をしていて、日々生まれ変わっています。破骨細胞によって古い骨が壊されて、骨芽細胞が血液中のたんぱく質やカルシウムから新しい骨を作ります。女性ホルモンのエストロゲンはこの骨の形成を助け、骨の破壊を抑制する働きがあるんです。更年期になってエストロゲンの分泌量が減ると、骨破壊のスピードが骨形成のスピードを上回ってしまい、どうしても骨量が減少してしまうんですね。

磯野　女性ホルモンと骨量にそんな関係があるなんて思ってもみませんでした。ということは、私のような更年期を迎えた女性の身には必ず降りかかってくる現象なんですね。

加藤　そうなんです。女性の骨量のピークは18歳頃で、40歳代前半くらいまではほぼ変わりませんが、更年期になってエストロゲンが減少すると骨量が急激に減っていきます。閉経後、10年間で15～20％も減少するといわれています。これは50歳以上の女性が直面する大きな健康問題です。

磯野　骨って目に見えないから意識しにくいんです。でもちゃんとケアしないとダメなんですね。

加藤　骨粗鬆症の「鬆」の字は「す」とも読みます。大根やごぼうに「すが入る」といえば、芯に細かな穴が開くことを意味するように、骨がスカスカの状態で、もろく折れやすくなってしまうんです。さらに、あごや頰骨、眼窩など、顔面の骨も萎縮していきます。そうすると皮膚がたるんでシワができるし、目も落ちくぼんできます。