更年期、真っ最中です。これからの人生、楽しめる気がしないのです。【87歳の現役婦人科医師 Dr.野末の女性ホルモン講座】

1.いい友だちを持つ
2.家族関係の改善
3.あるがままの自分でいる
4.カラダを動かす
5.生きがいを持つ
6.おしゃれをする
7.健康診断を受ける
8.きちんと睡眠をとる
9.食事に気をつける
10.好奇心を持ち続ける

すべてを完璧にしようと思わないこと。おしゃれから始めてもいいでしょう。何か心にひびくものがあれば、試してみてください。（野末）

ただ、HRTを始めたとしても、何もかも解決できるとは思わないでくださいね。治療の目的は、もともと女性が持っている女性ホルモンを少量補充して、エイジングのスピードを遅らせ、QOL（人生の質）を維持することなのです。

N・Oさんがおっしゃる「楽しい半生」は、HRTで叶えられるわけでなく、他人が与えてくれるものでもない。ご自分で求めなければ、手に入れることはできないと思います。ちょっと厳しい言い方をしてしまったでしょうか。ごめんなさいね。

お便りを読みながら思い出すのは、私が人生の師と仰いだ櫛田（くしだ）ふきさんのこと。櫛田さんは、日本の女性運動を支えた重鎮です。お話が好きで、いくつになっても活動的で。80代でいらしたでしょうか、静岡から東京駅に戻った足で、そのまま私と合流して北海道旅行に出かけたときには、そのパワーに驚いたものです。職業や年齢、性別にとらわれず、分け隔てなく人と接し、いつも好奇心いっぱい。考えも気持ちも、柔軟でいらした。102歳で亡くなられましたが、櫛田さんを思い出すたび、楽しい気持ちになります。N・Oさんも、「あんなふうに生きたい」と思える、よいモデルを見つけてほしいと心から思います。

そして、生きるための手立ても自分なりに考えてほしい。私もN・Oさんと同じように、更年期を過ぎ、いつの間にか老年期を迎え、その時時でさまざまな工夫を重ねてきました。医療もそのひとつですが、食事や運動、人間関係も、年代によって見直しが必要になります。

私なりに、10カ条をまとめてみました。明るい色のスカーフを身につけるだけでも、気持ちが変わりますよ。どうかN・Oさんの心に届くことを祈りつつ。

※症状や治療法には個人差があります。必ず専門医にご相談ください。