楽しく運動しながら美しい背中に！バーチャルボクシングは生涯運動。

相手からの「ジャブ、フック」の声に合わせ、パンチを打ち込む。体を捻るので、背中や腕を引き締め、体幹も鍛えられる。

ウォーミングアップ （10分）
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ターゲットパート （10分）
音楽に合わせて簡単な動きを繰り返し、フォームを覚えながら心拍機能を上げる。
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バーチャルパート （10分）
対戦相手を仮想想定し、パンチを避ける、打つなどしながら、反射や反応を鍛える。
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コンビネーションパート （10分）
ターゲット、バーチャルの動きをすべて合わせ、ひたすら脂肪を燃焼させる。
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クールダウン （5分）