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〈入浴〉タイミングや温度など、工夫次第で不調改善の強力な味方に。

40歳前後からホルモンの関係で睡眠が浅くなり、「なんだか調子悪い」が増える。ホリスティックビューティエキスパートの尾野真美子さんに睡眠と深く関わる入浴も含めて、工夫点を教えてもらった。

撮影・中島慶子(尾野さん)、黒川ひろみ(商品) イラストレーション・山中玲奈 文・嶌 陽子

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人の体温は午後5時頃がピーク。夜になると下がり始め、それに伴い眠気がやってくる。
人の体温は午後5時頃がピーク。夜になると下がり始め、それに伴い眠気がやってくる。
手浴は足湯と比べて準備や後片づけが楽なのが利点。洗面台に直接お湯を張ってもOK。
手浴は足湯と比べて準備や後片づけが楽なのが利点。洗面台に直接お湯を張ってもOK。
片手にフィットする大きさと、 4つの大小の突起が特徴。腕や肩、首など好きな部位を好みの強さでほぐせる。ほぐしテトラ 454円(無印良品 銀座 TEL.03-3538-1311)
片手にフィットする大きさと、 4つの大小の突起が特徴。腕や肩、首など好きな部位を好みの強さでほぐせる。ほぐしテトラ 454円(無印良品 銀座 TEL.03-3538-1311)
ナイロン材のループ状のブラシが頭皮を刺激し血行を促進。AC CA KAPPA プロテクション ヘアブラシ no.6945 2,800円(アッカカッパ東京ミッドタウン日比谷 TEL.03-6205-7648)
ナイロン材のループ状のブラシが頭皮を刺激し血行を促進。AC CA KAPPA プロテクション ヘアブラシ no.6945 2,800円(アッカカッパ東京ミッドタウン日比谷 TEL.03-6205-7648)
少しぬるいと感じるくらいで入浴。逆にシャキッとしたいときは、40度より熱い湯に入るといい。
少しぬるいと感じるくらいで入浴。逆にシャキッとしたいときは、40度より熱い湯に入るといい。
重炭酸イオンをたっぷりと湯の中に溶け込ませることで血行促進、老廃物の排出といった効果が期待できる。BARTH 中性重炭酸入浴剤 [医薬部外品] 30錠 2,500円(TWO TEL.0120-993-854)
重炭酸イオンをたっぷりと湯の中に溶け込ませることで血行促進、老廃物の排出といった効果が期待できる。BARTH 中性重炭酸入浴剤 [医薬部外品] 30錠 2,500円(TWO TEL.0120-993-854)
皮膚を通して体内にマグネシウムを補給。肌にも優しく、マッサージソルトとしても使用できる。シークリスタルス エプソムソルト [浴用化粧料] 2.2kg 1,200円(ヒロセ TEL.0120-816-026)
皮膚を通して体内にマグネシウムを補給。肌にも優しく、マッサージソルトとしても使用できる。シークリスタルス エプソムソルト [浴用化粧料] 2.2kg 1,200円(ヒロセ TEL.0120-816-026)
〈入浴〉タイミングや温度など、工夫次第で不調改善の強力な味方に。

※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。

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