仕事を辞めてから自宅でお酒を飲むことが増え、眠れないことも。【88歳の現役婦人科医師 Dr.野末の女性ホルモン講座】

新型コロナウイルスの影響で、会社の収益が落ち、勤めを辞めざるを得なくなりました。私を含め、派遣社員は全員、解雇です。職種を選ばなければ仕事は見つかりそうですが、新しい環境に慣れるかどうか不安で決心がつきません。自宅にこもっているせいか、昼間からお酒を飲むことが増えました。夜中までずっと飲んでいることもあって、そんなときは将来が不安で眠れなくなることもあります。（Ａ・Ｈさん　52歳　無職）

Ａ・Ｈさんは、心のどこかで飲酒習慣をやめたい、危険性を自覚したから、お便りをくださったのだと思います。きっぱり、申し上げます。いますぐ、おやめください。１滴も、です。お酒をやめる、ということは、直面している問題から目をそらしたり、ごまかしたりするのをやめる、ということです。

「1杯なら」「百薬の長だから」と、軽く考えてはいけません。アルコールを代謝できる量は、男性より女性のほうが少なく、アルコール依存症になるまでの期間は男性の半分と短く、５〜６年とも言われています。

リスクがあるのは、仕事や家庭内での葛藤が高まる30代、そして更年期です。ちょうど、Ａ・Ｈさんはただ中にいます。カラダの不調だけでなく、メンタルな面にも影響を受けやすいところに、解雇というストレスがかかってしまったのです。

飲酒習慣が怖いのは、食事がおろそかになる、運動習慣がなくなる、周囲とのコミュニケーションが減るなど、気づかないうちに負のスパイラルに陥ってしまうこと。

一度、専門家の手を借りることを考えてみませんか。更年期外来で体調を診てもらい、必要ならホルモン補充療法（HRT）やカウンセリングなどを受けてもいいでしょう。

よく、シングルの女性のほうが更年期障害になりやすいのかと質問を受けるのですが、そんなことはありません。家族がいれば、その分ストレスも増えます。いずれにせよ、相談できる友人をもつことです。同性でも異性でも、何よりの財産です。

※症状や治療法には個人差があります。必ず専門医にご相談ください。