セルフテストでチェック。あなたのワーキングメモリの力は？
〝物忘れ〟と深く関わっている脳のワーキングメモリという働き。それは、私たち人間ならではの特別な力だった！脳科学者の篠原菊紀さんに聞きました。
撮影・青木和義 イラストレーション・黒猫まな子 文・嶌 陽子
単に記憶するのではなく、何かの作業をするために一時的に情報をとどめておく、いわば「脳のメモ帳」であるワーキングメモリは、“物忘れ”と深く関わっている働き。
では、自分の現在のワーキングメモリがどれくらいのレベルなのか、下の3つのテストでチェックしてみよう。用意するものは紙と筆記具だけ。テストの番号の下にある星の数が難易度を示しているので、簡単なものからやってみるのもいいかもしれない。
「大事なのは、面白がってやること。面倒だと思うとストレス物質のコルチゾールが分泌され、脳細胞を殺してしまうこともあります。反対に、楽しいと思うと脳の側坐核（そくざかく）から快楽ホルモン、ドーパミンが分泌されます。これが海馬に働きかけると記憶の効率を高めたりする。そのため、より脳が活発になるのです」
今こそ脳を鍛えるいいチャンス！ そんな気持ちでトライしてみよう。
テスト1 ★★★⭐︎⭐︎
1.次の4つの単語を声に出して反復し、覚えてください。
（ぼうし）（そうじき）（パン）（せっけん）
＊1を紙などで隠して以下のことをおこなってください。
2.タコの足からカエルの足の数を引くと？
（ ）
3.以下の単語を逆から声に出して読んでください。
（冷蔵庫）
4.最初に覚えた4つの単語をもう一度声に出して言ってください。
（ ）（ ）（ ）（ ）
テスト2 ★★⭐︎⭐︎⭐︎
1.以下の動きをひととおりやってみて覚えてください。
＊1を紙などで隠して以下のことをおこなってください。
2.思いつく野菜の名前を10個まで紙に書き出してください。（制限時間2分以内）
（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）
（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）
3.1の動きをもう一度再現してください。
テスト3 ★★★★⭐︎
1.以下の料理レシピの材料を覚えてください。
豚薄切り肉200グラム、玉ねぎ1/2個、醤油大さじ1、
酒大さじ1、砂糖小さじ2、しょうが1かけ
＊1を紙などで隠して以下のことをおこなってください。
2.声に出して100から7を順番に5回引いてください。
（100−7は？ そこからまた7を引くと？……というふうに5回）
（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）
3.1の材料をもう一度声に出して言ってください。
（ ）
篠原菊紀（しのはら・きくのり）さん
公立諏訪東京理科大学教授
脳科学者。幼児教育や中高年の脳トレ開発のほか、テレビやラジオでも活躍。著書に『脳科学が教えてくれた 覚えられる忘れない! 記憶術』（すばる舎）など多数。
『クロワッサン』1030号より
