【柔軟性】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから
今は大きな不調もないし、まだまだ大丈夫。そんなふうに思っていませんか?でも、身体の衰えは気づかぬうちに進むもの。筋力や柔軟性、バランス力などをはかるテストで、今の状態を把握しましょう。
撮影・青木和義 モデル・くらさわかずえ スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) 文・新田草子
柔軟性
筋肉は、量が減るだけでなく、柔軟性が低下してしまうのも問題です。筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなり、転倒や腰痛、関節痛の原因に。お尻とももの前面・裏面の筋肉の柔軟度をチェックしましょう。
【もも裏(ハムストリングス)の柔軟性テスト】脚を床と垂直に することができる?
【もも前(大腿四頭筋)の柔軟性テスト】踵をお尻の近くまで ラクに近づけられる?
【お尻(大殿筋)の柔軟性テスト】脚と床を平行にする ことができる?
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